Todo ano eu repito a mesma frase incessantemente logo após o ENEM e outras provas de vestibular: o seu desempenho na prova é importante, mas não é algo que vai definir o seu futuro. Ou seja, se você não teve o desempenho que você imaginava na primeira prova, relaxa! Você ainda pode recuperar na segunda parte, mas para isso você vai precisar controlar o que talvez seja seu pior inimigo, a sua ansiedade.
Apesar de já estar na pós-graduação, por anos sempre tive muito contato com jovens pré-vestibulandos e muitas pessoas me pediam dicas sobre como lidar com a maratona de vestibulares após o Ensino Médio. Minha resposta sempre foi a mesma: tenha calma para não deixar a ansiedade te prejudicar.
Por que eu sempre falo isso? Por que anos atrás, quando eu estava nessa etapa isso me prejudicou demais. Minha passagem pelo Ensino Médio foi cheia de dúvidas e incertezas em relação a minha carreira, pensei em cursar diversas faculdades e seguir profissões diferentes, não tinha a mínima ideia de qual caminho seguir. Até que no terceiro ano, meio que por obrigação, tive que tomar uma decisão.
A decisão foi a seguinte: fazer direito na USP. Estudava em um colégio particular em que o foco exclusivo era vestibular, o dia inteiro aprendíamos como ir bem na prova, pouco se falava sobre propósito de carreira e outras coisas importantes que deviam ensinar na escola. Por essa influência, acabei optando pelo direito.
Hoje, estou extremamente realizado com a decisão que fiz, sinto que se tivesse seguido por esse caminho com certeza estaria muito infeliz. Por que eu não fiz direito na USP? Eu não passei na prova, apesar de toda a preparação de três anos intensos de estudo e de me sentir preparado, a ansiedade me prejudicou demais. Sempre tive problema para dormir cedo e um dia antes da prova eu fiquei muito ansioso, fiquei horas virando de um lado para outro na cama sem conseguir descansar.
Resultado: fui dormir às quatro horas da manhã para levantar antes das oito e fazer a prova. Não preciso nem falar que meu resultado foi horrível né? Não passei nem da primeira fase.
Tempos depois aprendi a lidar com isso, procurei ter a cabeça mais centrada e relaxar antes da prova do ENEM, foi assim que consegui uma ótima nota e segui pelo caminho da Administração em uma das melhores universidades públicas do país. Depois disso, nas provas de faculdade eu sabia que meu principal desafio era lidar comigo mesmo, eu tinha que de alguma forma aprender a controlar o meu estado mental antes e durante as provas.
E justamente o que eu quero fazer nesse artigo é compartilhar com você algumas práticas que eu faço antes de uma prova importante, e acredite que daqui para frente você terá muitas provas ainda quando chegar na faculdade, então é algo que você também pode levar para o resto da sua carreira.
A primeira coisa que eu faço em qualquer situação como essa é não ficar estudando em cima da hora. Tudo o que você poderia ter estudado, você já “absorveu” ao longo da sua preparação. Não faz sentido nenhum você ficar se matando de estudar e virar madrugadas para se sentir mais preparado… Isso só vai deixar o cansaço cada vez maior, até que isso vire uma bola de neve e você tenha uma baita de uma “ressaca” de sono no final de semana.
Então a segunda coisa que você deve pensar é que agora é hora de descansar, tire tempo para dormir e fazer o que você gosta! Curte Netflix? Maratona daquela série que você já assistiu mil vezes. Curte livros? Compre alguns para ir lendo ao longo da semana. Curte balada? Eu também curto, mas agora é hora de evitar aglomeração né. Então procure fazer as coisas que você gosta!
Faça coisas que você sinta prazer e procure descansar sua mente, se você não trabalha ainda e pode passar a semana assim, é o ideal. Somado a isso é sempre bacana ter uma rotina saudável, se exercitar e se alimentar bem. Não preciso nem falar para evitar álcool no final de semana da prova né? Enfim, isso é uma série de coisas que você com certeza deve estar cansado de saber, todo mundo fala que esse tipo de coisa é bom. Eu infelizmente fui descobrir isso quando meu corpo “cobrou”, aí troquei radicalmente de rotina, mas isso levou cinco anos, espero que você comece agora…
Passando a parte clichê, quero te passar um terceiro ponto que é clichê para caramba (mas não deixa de ser importante): essa prova não vai definir o seu futuro! Procure pensar em tudo o que você já estudou para conseguir tirar uma nota boa, tudo o que já vivenciou nos últimos anos de escola, com certeza isso vai te dar muita confiança. Sua nota no primeiro dia deve ter sido ruim? Relaxa, você pode conquistar uma melhor no segundo, mas isso só vai rolar se você tiver confiança.
E confiança de que uma prova não é o fim do mundo, se você não for bem vai ter diversas possibilidades e independente de qualquer coisa, você pode tentar de novo. Eu infelizmente não pensava assim, achava que era uma chance única e que tudo dependia daquele dia para a vida ser boa no futuro. Me enganei para caramba, com certeza tive um desempenho pior por causa disso. Tudo isso que te falei ao longo desse texto são coisas que aprendi depois na faculdade, mas que gostaria de saber na época do vestibular.
Para fechar, mais clichê. Lembre-se: uma nota não vai definir o seu futuro!
Espero que você descanse, tenha uma rotina saudável e domine a sua ansiedade até a segunda prova. Toda a sorte do mundo para você no próximo domingo, não esqueça de levar caneta e máscara, e de tomar todo o cuidado do mundo possível na hora da prova.